Popřemýšlejte, kde kdy a jak byste v rámci pracovního dne mohli více zapojit aktivní pohyb, třeba choďte pěšky tam, kde jste doposud používali výtah či dopravní prostředky. Svižnější chůze je navíc nejlepší metodou, jak redukovat nadbytečné kilogramy, kde i zdravá výživa a zdravá strava hraje velkou roli jak zhubnout. V pohybových aktivitách, kde významnou roli hraje i dietní jídelníček je samozřejmě užitečné pokračovat i ve volném čase, jedno zda venku nebo v tělocvičně, vždy tak svému tělu velmi prospěje.

Dodržujeme zdravý životní styl

K tomu, abyste do činnosti zapojili svaly oslabené sezením, stačí i půlhodinová procházka na čerstvém vzduchu. Jen podle uvedených skutečností lze kancelářský život směle označit za velmi rizikový. Většinu těchto nástrah můžeme ale významně ovlivnit vlastními silami, nebo za pomocí odborníků s centra zdraví Amb point, kde vám poradí jak zhubnout, jaká vhodná zdravá strava je pro vás nejlepší. Zejména dodržováním zdravého životního stylu, tj. zdravá strava, zdravá výživa, dietní jídelníček a dostatek pohybu, a také vhodným ergonomickým prostředím, které si kolem sebe vytvoříte ovlivníte svůj život.

Dietní jídelníček a zdravá strava při sedavém zaměstnání

Při sedavém zaměstnání dochází k porušení svalové rovnováhy, proto byste si měli alespoň 2 krát týdně zacvičit, to znamená posílit oslabené svaly a protáhnout ty zkrácené. Dietní jídelníček a zdravá strava významně napomůže udržovat organismus v kondici. Centrum zdraví Amb point, kde pracují odborníci ve spolupráci s lékaři, kteří vám poradí jak zhubnout co nejefektivněji, zhodnotí váš životní styl se stravovacími návyky a diagnostikou. Centrum zdraví je vytvořené pro ty, kteří mají zdravotní problémy ( cukrovka, celiakie, překyselení, lupénka, onkologie, obezita), mají nadváhu, nebo chtějí přestat kouřit. Při sedavém zaměstnání je potřeba se pravidelně hýbat.