Popřemýšlejte, kde kdy a jak byste v rámci pracovního dne mohli více zapojit aktivní pohyb, třeba choďte pěšky tam, kde jste doposud používali výtah či dopravní prostředky. Svižnější chůze je navíc nejlepší metodou, jak redukovat nadbytečné kilogramy, kde i zdravá výživa a zdravá strava hraje velkou roli jak zhubnout. V pohybových aktivitách, kde významnou roli hraje i dietní jídelníček je samozřejmě užitečné pokračovat i ve volném čase, jedno zda venku nebo v tělocvičně, vždy tak svému tělu velmi prospěje. Pokračujte ve čtení »